Kurse
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Die Warteliste ist verbindlich und ein Nachrücken bis zu zwei Stunden vor Kursbeginn möglich.
Bei regulären Kursen ist die kostenfreie Stornierungen bis zwei Stunden vor Kursbeginn möglich. Bei Events ist die Buchung verbindlich.
Wenn du Fragen oder Schwierigkeiten mit dem Buchungssystem hast, schreibe uns bitte eine E-mail an: kontakt@endoyoga.de
Kursbeschreibung:
Anusara® Elements MITTWOCH ABEND
Anusara ist eine durchaus kraftvoll-intensive und herausfordernde Yoga-Praxis mit flow-charakter, bei der du jeden Moment sehr präsent aus deiner Mitte heraus praktizierst. Über ein herzorientiertes Thema transportieren wir die lebendige Verbindung von Atem, Körper, Geist und Seele. Präzise Ansagen und die 5 Ausrichtungsprinzipen der Anusara Schule ( Set a foundation & open to grace, muskuläre Energie, innere Spirale, äußere Spirale & organische Energie) dienen der Selbsterfahrung und geben wertvolle Impulse für eine gesunde und gelenkschonenden Ausrichtung .
Ablauf: Eine Aufwärmphase, langsam fließend ineinander übergehende Haltungen, ggf. eine Peak Asana sowie ein Cooldown/Endentspannung.
MI.: LEVEL II & III Mittelstufenniveau und Fortgeschrittene / Fr.: All Levels
Rücken Yoga FREITAG ABEND und DIENSTAG ABEND
Achtsames Yoga für happy Schultern, Nacken und Rücken
Ideal als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten. Durch effektive Übungen und Dehnung wirken wir gezielt Verspannungen in Schultern und Nacken entgegen und kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur. Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse sowie die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein sind Bestandteil des Unterrichts und sorgen für nachhaltigen Stressabbau und innere Ruhe. Mit meditativer Endentspannung.
Level I & II: Auch als Präventionskurs buchbar.
Yoga für alle DONNERTSAG ABEND
Teils dynamische Hatha Yoga Stunde die aus einer Reihe von aufwärmenden Sequenzen wie zu Beispiel Sonnengrüßen in Kombination mit einer klassisch aufgebauten Sequenz aus Rückbeugen, Seitbeugen, Vorbeugen, Twists und Umkehrhaltungen, besteht. Die Übungen werden achtsam und langsam eingenommen und etwas gehalten. Die Stunde kann Atemübungen und meditative Endentspannung enthalten.
Level I – II / Auch als Präventionskurs buchbar.
Morgen Flow – MITTWOCH MORGEN
60 Minuten. Dynamisch belebende Vinyasa-Flow Stunde bei der man durchaus mal ins Schwitzen kommen darf. Fließend ineinander übergehende Asanas in Verbindung mit Atem und Bewusstheit. Damit du bewegt und fokussiert in deinen Tag starten kannst !
Level I – II : Mittelstufenniveau und sportliche Einsteiger.
Sanftes Faszienyoga / sanfte Mobilisierung – FREITAG MORGEN
Besonders geeignet für alle, die einen behutsamen Einstieg in die Yogapraxis suchen, und/oder Menschen die Probleme mit Rücken und Gelenken vorbeugen/lindern möchten und sich wieder mehr Beweglichkeit wünschen. Fließende und federnde Bewegungen sprechen das fasziale Gewebe an, sanfte Dehnung und Kräftigung in leichten Asanas erhöht die Mobilität. Ankommen bei dir, achtsam in Verbindung mit deinem Atem für einen ruhigen Geist und einen entspannten Körper.
Level I – für Ungeübte geeignet.
Auch als Präventionskurs über 8 Einheiten buchbar.
Yin Yoga
Ein spezieller Stil: Intensiv und stark entschleunigt.
Die Asanas werden relativ lange (3 – 6 min.) passiv und ohne Muskelkraft eingenommen und durch ein Herzensthema getragen.
Das Prinzip basiert auf der Meridian- und Energielehre der traditionell chinesischen Medizin (TCM).
Ziel ist die Stimulierung der Organe und eine tiefe Dehnung wodurch Schmerzpunkte, die in den faszialen Gewebestrukturen liegen, aufgelöst werden sollen. Mental und körperlich sorgt Yin Yoga für tiefe Entspannung und kann sich positiv auf das Schlafverhalten auswirken.
Level I & II: Für jede*n geeignet
Endoyoga – für Frauen mit PMS, Menstruationsbeschwerden und Endometriose
Ein Kurs, der für die Bedürfnisse von Menschen mit Endometriose, Menstruationsbeschwerden und PMS konzipiert ist. Für Yoga-Einsteiger*innen geeignet! Als vergünstigter Onlinekurs Über den Kursplan á 8 Einheiten buchbar.
Disclaimer: Die Yoga Kurse sind keine therapeutische Maßnahme und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Therapeuten. Bei gesundheitlichen Problemen bzw. Krankheiten wende Dich bitte an Deinen Arzt*tin oder Therapeuten*in.
Im Präsenz Auch als Präventionskurs buchbar.Mehr zu diesem Konzept findest du auf dieser Seite: Endoyoga
Golden Age Yoga – Mobilisierung 50+ MONTAGS 9:00-10:00
Mobilisieren, Kräftigen und Entspannen. Für Beweglichkeit bis ins Hohe Alter.
Level I – für Ungeübte geeignet.
Auch als Präventionskurs mit Kostenerstattung über 8 Einheiten buchbar.
Onlinekurse
Einige Kurse werden parallel von uns live über den Anbieter „ZOOM“ gestreamt. Einfach über den Kursplan den „Onlinekurs“ buchen und von zu Hause aus „live“ dabei sein! 15 Min vor Kursbeginn erhältst Du einen Link via E-Mail über den Du Dich bei ZOOM zu deinem gebuchten Kurs einwählen kannst. Bitte komme pünktlich zu Kursbeginn und bereite Dich mit Matte und Hilfsmittel zu Hause vor.
Dein Zoom Name ist für alle Teilnehmer*innen sichtbar.
Informationen zum Unterricht:
Vor dem Unterricht:
Für eine angenehme Yogapraxis solltest Du ca. 2 Stunden vor dem Unterricht keine schweren Mahlzeiten zu Dir nehmen.
Korrekturen:
Zur Tradition einiger unser Lehrer gehören „Hands on Assists“. Das heißt, man wird gelegentlich über Berührung – mit den Händen manchmal auch mit den Füßen – tiefer in eine Haltung gebracht, evtl. korrigiert oder einfach nur angenehm gehalten. Das sollte sich durch und durch gut und sinnvoll anfühlen, wenn das nicht so ist, bitten wir um direktes Feedback. Wer keine Assists möchte, kann und soll das auch unbedingt der Lehrerin vor der Stunde oder bei Gelegenheit mitteilen.
Hygiene Konzept
Wir richten uns nach den aktuellen Coronavorschriften (NRW).