Yoga für den Beckenboden

Yoga für den Beckenboden

Finde zurück zu Deiner starken Körpermitte

Termine:

Samstag 15.08.2020 10:00 – 13:00 Uhr

Kursleitung:

Lotte Brockfeld


In diesem Workshop wird hauptsächlich die tieferliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden mit kreativen Übungen gestärkt. Zum Abschluss erfolgt eine ausgedehnte Entspannungsreise mittels PMR (progressiver Muskelentspannung), AT (autogenem Training) und positiven Affirmationen. Im theoretischen Teil wird genau erklärt, wo sich die entsprechende Muskulatur befindet und mit welchen Übungen sie am effektivsten trainiert wird. Auch die Atmung trägt dazu einen großen Teil bei. Entsprechende Atemtechniken werden vermittelt. Hilfreiche Tipps für die Körperhaltung in alltäglichen Bewegungen werden mit an die Hand gegeben. Der Workshop richtet sich an Frauen von ca. 25 – 70 Jahren. Er ist zur Vertiefung der Rückbildung nach Geburten geeignet, ersetzt jedoch keinen längerfristigen Rückbildungskurs. Auch zur Prävention gegen Gebärmuttersenkung und Blasenschwäche im Alter ist der Workshop hilfreich.

  • Dauer: 3 Stunden
  • Ausgleich: 49 €

TERMINE 2020:

Samstag, der 15.08.2020, 10 – 13 Uhr

VERANSTALTUNGSORT

Yogaraum Brühl
Rheinstraße 6
50321 Brühl

ANMELDUNG:

Adresse

Rheinstraße 6
50321 Brühl

Email: kontakt@yogaraum-bruehl.de

Öffnungszeiten

Täglich zu unseren Kurszeiten


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